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如何制作美味又营养的南瓜奶

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2020-04-26 18:23:46 来源 : 未知 编辑 : 倾城佳人

南瓜不仅是营养食品,而且还有助于预防心血管疾病,抗衰老皮肤,对消化系统和关节有益。因此,南瓜奶是一种吸引人的热饮挑剔的家庭主妇练习。

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南瓜奶既美味又营养,可为婴儿制作零食或制作增重饮料,使皮肤美丽。制作南瓜奶的方法很简单,只需熟悉的成分,价格便宜,在市场和超市容易买到,非常方便。南瓜富含铁,矿物质,多种维生素和有机酸,对人体有益。

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制作南瓜奶的原料(4份)

-南瓜:1个水果(700gr)

-不含糖的新鲜牛奶:2袋

-炼乳3盒(40gr /盒)

-100毫升椰奶

如何制作美味的南瓜奶

第一步
如何制作美味的南瓜牛奶:将南瓜去皮,除去肠,洗净并切成约2cm长的正方形。
请注意,如果南瓜片较小,则蒸煮和南瓜蒸煮的过程会更快,更轻松地进行,有助于快速制作南瓜奶。

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第二步
蒸南瓜:将水倒入蒸锅中,等待水沸腾,然后如图所示将南瓜泵入蒸软的锅中。
制作南瓜奶的一种更快的方法是用浸水煮沸。但是,这种方式或多或少会损失南瓜固有的营养,因此南瓜奶不会很好吃。

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第三步
将煮熟的蒸南瓜与新鲜的牛奶,炼乳和椰奶一起放入搅拌机中,切碎南瓜。 (如果您担心体重增加,请跳过此炼乳,因为淡淡的饮料也很美味,新鲜牛奶的甜味和南瓜的甜味也很美味)。

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第四步
如何烹饪美味的南瓜,而不是烧至底部:将磨碎的南瓜奶混合物倒入锅中,然后煮(底部很厚)。用中低火煮南瓜牛奶。当您看到南瓜牛奶煮沸时,请立即关闭炉子,以保持南瓜的营养价值。
注意:使南瓜奶不被烧焦或粘在锅底的方法是沿一个方向轻轻搅拌,不会产生太多气泡。

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第5步
等待南瓜泵完全冷却,您可以将其放入瓶中,装在冷藏室中,然后逐渐饮用。南瓜奶是光滑的,具有很好的黄色。脂肪香气不太甜。
如果要喝热牛奶,可以将一杯牛奶放入微波炉中,或放入一碗开水中(如水浴)。
如果您想发胖,建议每天两次,饭后中午和睡前晚上喝南瓜奶。

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